La mayoría de los principiantes, están buscando una manera de relajarse, de buscar un modo de hacer frente a sus vidas que es más estresante de lo que les gustaría.
Lo que les propongo es realizar ejercicios funcionales sustentados en posturas o asanas del Hatha Yoga, cuyo principal objetivo es el de crear un completo equilibrio en la interacción de las actividades y procesos del cuerpo físico, la mente y la energía, logrando así encontrar un mayor bienestar físico y mental a través del ejercicio adecuado.
Para que recibas tu guía
Los asanas o posturas físicas son ejercicios físicos completamente diferentes a los ejercicios vigorosos, llamados calistenicos.
La respiración o pranayama nos da la fuerza necesaria y la concentración para realizar cualquier asana o postura corporal.
Es la acción de apretar, cerrar o bloquear ciertas áreas del cuerpo para activar el flujo del Prana.
Algunos estilos de yoga son más rápidos o flexibles que otros y en cada estilo se encuentran los niveles apropiados para principiantes, todo dependerá de la capacidad que tiene cada participante para asumir las posturas con la fuerza o la flexibilidad que requiere cada estilo. En la guía te enseñaré los principales estilos de yoga que existen, para que puedas evaluar en cuál de éstos deseas iniciarte.
Esta guía te sirvará de “base” para cuando decidas iniciarte en un curso o clases de prácticas de yoga.