Gracias por apuntarte a la Meditación de Atención Plena para tu transformación personal

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¿Qué es la Meditación de Atención Plena?

La Meditación de Atención  Plena nos ayuda a ser mucho más conscientes de nuestro día a día de una manera más relajada, popermitiéndonos  calmar la mente para poder ver con claridad los eventos estresantes con los que cada día nos encontramos. Y así  der enfocar nuestra atención a todas esas fortalezas internas que nos ayudan a cambiar nuestra energía.

¿Qué podemos obtener con esta Meditación de Atención Plena?

Esta meditación nos permite vivir en el momento presente, estar en lo que estamos y  no tener la cabeza ni en el pasado ni en el futuro. Es un antídoto efectivo para manejar el estrés. Nos ayuda a afrontar y a aceptar distintas situaciones no agradables con ecuanimidad. 

¿Qué puedes sentir al meditar?

  1. Al principio sentirás mucha confusión y  presencia de pensamientos, emociones y sensaciones que te limitarán  tu  estado de alerta y atención.
  2. A medida que te centres en tu respiración, tal y como se hace en esta meditación, lograrás calmar tu mente.
  3. Recuerda que Meditar Plenamente es abstraerse, no es visualizar, no es intentar modificar lo que estamos pensando o sintiendo. Es simplemente aceptar amablemente lo que sucede y  dejar fluir. Es Soltar y Confiar.
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