Gracias por apuntarte a la Meditación de Atención Plena para tu transformación personal

En breve recibirás en tu bandeja de entrada tu meditación

¿Qué es la Meditación de Atención Plena?

La Meditación de Atención  Plena nos ayuda a ser mucho más conscientes de nuestro día a día de una manera más relajada, popermitiéndonos  calmar la mente para poder ver con claridad los eventos estresantes con los que cada día nos encontramos. Y así  der enfocar nuestra atención a todas esas fortalezas internas que nos ayudan a cambiar nuestra energía.

¿Qué podemos obtener con esta Meditación de Atención Plena?

Esta meditación nos permite vivir en el momento presente, estar en lo que estamos y  no tener la cabeza ni en el pasado ni en el futuro. Es un antídoto efectivo para manejar el estrés. Nos ayuda a afrontar y a aceptar distintas situaciones no agradables con ecuanimidad. 

¿Qué puedes sentir al meditar?

  1. Al principio sentirás mucha confusión y  presencia de pensamientos, emociones y sensaciones que te limitarán  tu  estado de alerta y atención.
  2. A medida que te centres en tu respiración, tal y como se hace en esta meditación, lograrás calmar tu mente.
  3. Recuerda que Meditar Plenamente es abstraerse, no es visualizar, no es intentar modificar lo que estamos pensando o sintiendo. Es simplemente aceptar amablemente lo que sucede y  dejar fluir. Es Soltar y Confiar.