Yoga

Iniciando en Yoga. Técnicas y significado del Yoga

Activación de nuestros chakras con la práctica de yoga

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¿Actualmente tienes algún dolor físico, especialmente un dolor crónico que no desaparece por completo, que te afecta específicamente la columna, el cuello, los hombros o la cabeza? ¿Estás de mal humor a menudo? ¿Alguna vez te han diagnosticado estados de ansiedad? ¿Tienes miedo de estar solo, sola? ¿Estás teniendo problemas para dormir? ¿Has tenido problemas de …

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Ejercitando el cuerpo después de los 50.

Ejercita tu cuerpo después de los 50

Para los adultos de este grupo de edades, la actividad física consiste en actividades recreativas o de ocio, desplazamientos (por ejemplo, paseos a pie o en bicicleta), actividades ocupacionales (es decir, trabajo), tareas domésticas, juegos, deportes o ejercicios programados en el contexto de las actividades diarias, familiares y comunitarias. No es ningún secreto que la …

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Pautas para fortalecer el cuidado de nuestro cuerpo físico.

Pautas para fortalecer el cuidado de nuestro cuerpo.

Nos referimos aquí al cuerpo físico, que es la máquina más maravillosa y completa que existe. El cuerpo es un vehículo de comunicación que nos sirve para reflejar lo que hay dentro de nuestra mente tanto el consciente como el inconsciente. La forma física es la capacidad para realizar actividad física adecuada para cada uno …

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Posturas sencillas de yoga para fortalecer el suelo pélvico

posturas de yoga

En mi experiencia como Instructora de yoga, he tenido la oportunidad de contar en mis clases con participantes mujeres, cuyas edades han oscilado entre 25 y más de 65 años. Todas enfocadas a ocuparse de cuidar su cuerpo exterior con cremas y gimnasios, muy pocas a cuidarse en el interior de sus cuerpos, específicamente , …

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4 Posturas de Yoga para conciliar el sueño

posturas de yoga para conciliar el sueño

Como bien es sabido, el practicar yoga es recomendado para manejar la ansiedad y el estrés, e igualmente se recomienda cuando no podemos conciliar el sueño, realizar respiraciones para relajarnos y algunas posturas básicas y sencillas de yoga. Recordemos que el yoga es por definición la práctica del control de los pensamientos y por supuesto …

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