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La sexalescencia

sexalescencia

Está circulando por las redes sociales un artículo de autor desconocido, en el cual surge un nuevo término, la sexalescencia, para identificar a un grupo de adultos de 60 o más años. Describe hombres y mujeres que manejan las nuevas tecnologías, modernos, progresistas, con ganas de disfrutar de la vida, aprender, colaborar con la sociedad, viajar, conocer gente nueva, y ser …

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Pautas para fortalecer el cuidado de nuestro cuerpo físico.

Pautas para fortalecer el cuidado de nuestro cuerpo.

Nos referimos aquí al cuerpo físico, que es la máquina más maravillosa y completa que existe. El cuerpo es un vehículo de comunicación que nos sirve para reflejar lo que hay dentro de nuestra mente tanto el consciente como el inconsciente. La forma física es la capacidad para realizar actividad física adecuada para cada uno …

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Ejercitando el cerebro, con Brain Gym

brain gym

Como estrategia clave con Brain Gym® Gimnasia Cerebral para disminuir el estrés que nos causa el teletrabajo “El movimiento corporal es la puerta de entrada al aprendizaje.”  Dr. Paul  Denisson  Creador de la Gimnasia Cerebral / Brain Gym  Aquí comparto algunos movimientos de la gimnasia cerebral o braim gym, que funcionan como herramientas de auto ayuda …

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Posturas sencillas de yoga para fortalecer el suelo pélvico

posturas de yoga

En mi experiencia como Instructora de yoga, he tenido la oportunidad de contar en mis clases con participantes mujeres, cuyas edades han oscilado entre 25 y más de 65 años. Todas enfocadas a ocuparse de cuidar su cuerpo exterior con cremas y gimnasios, muy pocas a cuidarse en el interior de sus cuerpos, específicamente , …

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4 Posturas de Yoga para conciliar el sueño

posturas de yoga para conciliar el sueño

Como bien es sabido, el practicar yoga es recomendado para manejar la ansiedad y el estrés, e igualmente se recomienda cuando no podemos conciliar el sueño, realizar respiraciones para relajarnos y algunas posturas básicas y sencillas de yoga. Recordemos que el yoga es por definición la práctica del control de los pensamientos y por supuesto …

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IDENTIFICANDO LOS OBSTACULOS QUE SE NOS PUEDAN PRESENTAR EN LA MEDITACION

obstáculos en la meditación

La meditación es un proceso como la vida, nos ofrece momentos de tranquilidad y momentos de movimientos y oleajes. La meditación es un entrenamiento de la mente, donde tenemos que aprender a aceptar con paciencia y un poco de tolerancia cuando en algún instante que estemos meditando, se presenten esas olas inmensas, llamadas obstáculos, que …

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