El sistema de chakras proporciona una fórmula para el despertar humano a través de un mapa que te guía sistemáticamente en tu sanación personal, tu crecimiento espiritual y al mismo tiempo, en nuestra evolución colectiva. Es un mapa que conecta lo personal y lo universal, el yo y el nosotros, el interior y el exterior, …
¿Sabes lo que es la Arte-terapia? Pues si no lo sabes. No pasa nada. Porque yo tampoco sabía de qué se trataba. Hasta que mi hija me ofreció como regalo para el día de las madres el año 2020, un taller online de Arte-terapia. El año en que se paralizó el planeta por el Covid …
Quiero invitarte a entrar en el mundo de la gimnasia intelectual o mental para ayudar al cerebro a que no se atrofie, y esto lo podemos lograr manteniendo en forma la memoria y la agilidad de la mente. Te comento que en realidad son diversas las funciones cognitivas que desarrolla nuestro cerebro: La memoria propiamente …
Para los adultos de este grupo de edades, la actividad física consiste en actividades recreativas o de ocio, desplazamientos (por ejemplo, paseos a pie o en bicicleta), actividades ocupacionales (es decir, trabajo), tareas domésticas, juegos, deportes o ejercicios programados en el contexto de las actividades diarias, familiares y comunitarias. No es ningún secreto que la …
Está circulando por las redes sociales un artículo de autor desconocido, en el cual surge un nuevo término, la sexalescencia, para identificar a un grupo de adultos de 60 o más años. Describe hombres y mujeres que manejan las nuevas tecnologías, modernos, progresistas, con ganas de disfrutar de la vida, aprender, colaborar con la sociedad, viajar, conocer gente nueva, y ser …
Nos referimos aquí al cuerpo físico, que es la máquina más maravillosa y completa que existe. El cuerpo es un vehículo de comunicación que nos sirve para reflejar lo que hay dentro de nuestra mente tanto el consciente como el inconsciente. La forma física es la capacidad para realizar actividad física adecuada para cada uno …
Pautas para fortalecer el cuidado de nuestro cuerpo físico. Leer más »
Como estrategia clave con Brain Gym® Gimnasia Cerebral para disminuir el estrés que nos causa el teletrabajo “El movimiento corporal es la puerta de entrada al aprendizaje.” Dr. Paul Denisson Creador de la Gimnasia Cerebral / Brain Gym Aquí comparto algunos movimientos de la gimnasia cerebral o braim gym, que funcionan como herramientas de auto ayuda …
El Dr. John Kabat Zhinn, fundador de la clínica de reducción del estrés, del Centro Medico de la universidad de Massachusetts. propone 7 actitudes para la práctica de la meditación de atención plena , mindfulness. Pienso que muchas de ellas, también las hemos visto en las prácticas de Yoga y las siete son aplicables para …
En mi experiencia como Instructora de yoga, he tenido la oportunidad de contar en mis clases con participantes mujeres, cuyas edades han oscilado entre 25 y más de 65 años. Todas enfocadas a ocuparse de cuidar su cuerpo exterior con cremas y gimnasios, muy pocas a cuidarse en el interior de sus cuerpos, específicamente , …
Posturas sencillas de yoga para fortalecer el suelo pélvico Leer más »
Aplicando Mindfulness en la vida cotidiana He aprendido la Meditación de Mindfulness o atención plena no para meditar sino para aprender a vivir en un estado de meditación y por supuesto a aprender a Observar y relacionarme de otra manera con mis programas grabados del pasado. Por lo que te hablaré de ciertas claves que …
