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La meditación es un proceso como la vida, nos ofrece momentos de tranquilidad y momentos de movimientos y oleajes. La meditación es un entrenamiento de la mente, donde tenemos que aprender a aceptar con paciencia y un poco de tolerancia cuando en algún instante que estemos meditando, se presenten esas olas inmensas, llamadas obstáculos, que […]

¿PARA QUE ES IMPORTANTE DESARROLLARNOS COMO OBSERVADOR EN MINDFULNESS? Gracias a Mindfulness podemos convertirnos en observadores de nuestra mente.  Como observadores es importante que exploremos y reconozcamos que es la mente la responsable de crear por momentos complicaciones. Veamos esta frase de Nicolás Caballero, que dice así. “Hoy la vida se está complicando cada día

INSTRUCCIONES PARA SEGUIR REFORZANDO EL PROCESO DE APRENDER LA MEDITACION DE MINDFULNESS La idea básica de Mindfulness es prestar atención a lo que está sucediendo en el momento presente. Hay una fuerte tendencia de la mente condicionada a viajar al pasado o al futuro y con la práctica de Mindfulness aprendemos a prestar atención al

Para entender de qué manera la meditación Mindfulness o Meditación de atención plena nos ayuda en nuestro proceso de transformación o cambio personal, es necesario empezar por entender ¿Qué es la meditación?, ¿Qué es la transformación personal? y ¿Qué es Mindfulness? Y así puedas descubrir, por decirlo en otras palabras, de qué manera Mindfulness te