Está circulando por las redes sociales un artículo de autor desconocido, en el cual surge un nuevo término, la sexalescencia, para identificar a un grupo de adultos de 60 o más años. Describe hombres y mujeres que manejan las nuevas tecnologías, modernos, progresistas, con ganas de disfrutar de la vida, aprender, colaborar con la sociedad, viajar, conocer gente nueva, y ser …
El Dr. John Kabat Zhinn, fundador de la clínica de reducción del estrés, del Centro Medico de la universidad de Massachusetts. propone 7 actitudes para la práctica de la meditación de atención plena , mindfulness. Pienso que muchas de ellas, también las hemos visto en las prácticas de Yoga y las siete son aplicables para …
Aplicando Mindfulness en la vida cotidiana He aprendido la Meditación de Mindfulness o atención plena no para meditar sino para aprender a vivir en un estado de meditación y por supuesto a aprender a Observar y relacionarme de otra manera con mis programas grabados del pasado. Por lo que te hablaré de ciertas claves que …
En una de mis experiencias como Coach Organizacional, recuerdo haber recibido una solicitud de un Cliente para realizar unas sesiones de coaching para apoyar a un grupo gerencial de la empresa, que les permitiera mejorar su competencia de Negociación, ya que se observaba poco asertividad en sus estilos de comunicación para conciliar diferencias y manejar …
La meditación es un proceso como la vida, nos ofrece momentos de tranquilidad y momentos de movimientos y oleajes. La meditación es un entrenamiento de la mente, donde tenemos que aprender a aceptar con paciencia y un poco de tolerancia cuando en algún instante que estemos meditando, se presenten esas olas inmensas, llamadas obstáculos, que …
IDENTIFICANDO LOS OBSTACULOS QUE SE NOS PUEDAN PRESENTAR EN LA MEDITACION Leer más »
¿PARA QUE ES IMPORTANTE DESARROLLARNOS COMO OBSERVADOR EN MINDFULNESS? Gracias a Mindfulness podemos convertirnos en observadores de nuestra mente. Como observadores es importante que exploremos y reconozcamos que es la mente la responsable de crear por momentos complicaciones. Veamos esta frase de Nicolás Caballero, que dice así. “Hoy la vida se está complicando cada día …
Convertirnos con Mindfulness en nuestro propio observador Leer más »
INSTRUCCIONES PARA SEGUIR REFORZANDO EL PROCESO DE APRENDER LA MEDITACION DE MINDFULNESS La idea básica de Mindfulness es prestar atención a lo que está sucediendo en el momento presente. Hay una fuerte tendencia de la mente condicionada a viajar al pasado o al futuro y con la práctica de Mindfulness aprendemos a prestar atención al …
INSTRUCCIONES PARA INICIARTE EN LA MEDITACION DE MINDFULNESS Tener una actitud de mente de principiante. Como si fuera la primera vez que lo haces. Encuentra en tu casa u oficina algún lugar tranquilo y sin ser interrumpido. Un lugar donde puedas encontrarte confortable y seguro.Meditar todos los días en este lugar te va a permitir …
Para entender de qué manera la meditación Mindfulness o Meditación de atención plena nos ayuda en nuestro proceso de transformación o cambio personal, es necesario empezar por entender ¿Qué es la meditación?, ¿Qué es la transformación personal? y ¿Qué es Mindfulness? Y así puedas descubrir, por decirlo en otras palabras, de qué manera Mindfulness te …
