Está circulando por las redes sociales un artículo de autor desconocido, en el cual surge un nuevo término, la sexalescencia, para identificar a un grupo de adultos de 60 o más años. Describe hombres y mujeres que manejan las nuevas tecnologías, modernos, progresistas, con ganas de disfrutar de la vida, aprender, colaborar con la sociedad, viajar, conocer gente nueva, y ser […]
El Dr. John Kabat Zhinn, fundador de la clínica de reducción del estrés, del Centro Medico de la universidad de Massachusetts. propone 7 actitudes para la práctica de la meditación de atención plena , mindfulness. Pienso que muchas de ellas, también las hemos visto en las prácticas de Yoga y las siete son aplicables para
Las 7 actitudes para la práctica de Mindfulness Leer más »
Aplicando Mindfulness en la vida cotidiana He aprendido la Meditación de Mindfulness o atención plena no para meditar sino para aprender a vivir en un estado de meditación y por supuesto a aprender a Observar y relacionarme de otra manera con mis programas grabados del pasado. Por lo que te hablaré de ciertas claves que
Aplicando Mindfulness en la vida cotidiana Leer más »
En una de mis experiencias como Coach Organizacional, recuerdo haber recibido una solicitud de un Cliente para realizar unas sesiones de coaching para apoyar a un grupo gerencial de la empresa, que les permitiera mejorar su competencia de Negociación, ya que se observaba poco asertividad en sus estilos de comunicación para conciliar diferencias y manejar
Creencias impulsoras Leer más »
La meditación es un proceso como la vida, nos ofrece momentos de tranquilidad y momentos de movimientos y oleajes. La meditación es un entrenamiento de la mente, donde tenemos que aprender a aceptar con paciencia y un poco de tolerancia cuando en algún instante que estemos meditando, se presenten esas olas inmensas, llamadas obstáculos, que
IDENTIFICANDO LOS OBSTACULOS QUE SE NOS PUEDAN PRESENTAR EN LA MEDITACION Leer más »
¿PARA QUE ES IMPORTANTE DESARROLLARNOS COMO OBSERVADOR EN MINDFULNESS? Gracias a Mindfulness podemos convertirnos en observadores de nuestra mente. Como observadores es importante que exploremos y reconozcamos que es la mente la responsable de crear por momentos complicaciones. Veamos esta frase de Nicolás Caballero, que dice así. “Hoy la vida se está complicando cada día
Convertirnos con Mindfulness en nuestro propio observador Leer más »
INSTRUCCIONES PARA SEGUIR REFORZANDO EL PROCESO DE APRENDER LA MEDITACION DE MINDFULNESS La idea básica de Mindfulness es prestar atención a lo que está sucediendo en el momento presente. Hay una fuerte tendencia de la mente condicionada a viajar al pasado o al futuro y con la práctica de Mindfulness aprendemos a prestar atención al
Aprender la meditación de mindfulness Leer más »
INSTRUCCIONES PARA INICIARTE EN LA MEDITACION DE MINDFULNESS Tener una actitud de mente de principiante. Como si fuera la primera vez que lo haces. Encuentra en tu casa u oficina algún lugar tranquilo y sin ser interrumpido. Un lugar donde puedas encontrarte confortable y seguro.Meditar todos los días en este lugar te va a permitir
Como iniciarte en la meditación Leer más »
Para entender de qué manera la meditación Mindfulness o Meditación de atención plena nos ayuda en nuestro proceso de transformación o cambio personal, es necesario empezar por entender ¿Qué es la meditación?, ¿Qué es la transformación personal? y ¿Qué es Mindfulness? Y así puedas descubrir, por decirlo en otras palabras, de qué manera Mindfulness te
Mindfulness y sus beneficios Leer más »
